ゆるり　と　やせる: 2015

2015-11-03

2015.11.02　no　食事　&　サプリメント。

―　朝ゴハン　―

るんるん美人のナチュラルスムージー

（チアシード入り）

―　昼ゴハン　―

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

炒飯おにぎり

ローソンのメンチカツ

*　サプリメント　*

なかったコトに!

―　間　食　―

なし

―　夜ゴハン　―

鰤の刺身（30%off）

紅茶鴨（半額）

のどごし All LIGHT 350ml　×　1本

のどごし All LIGHT 500ml　×　1本

STRONGZERO 350ml　×　1本

イカリ豆

みかん

以上。

朝ゴハンのナチュラルスムージーに

チアシードをプラスインしました。

詳しくは、また今度。

この日は昼ゴハン食べ過ぎちゃった…。

お腹イッパイが夜まで続いたよ。

夜ゴハンは次の日が休みだから

許して下さいませ。

2015.11.01　no　食事　&　サプリメント。

―　朝ゴハン　―

みかん

―　昼ゴハン　―

セブンイレブンのおでん

肉まん

*　サプリメント　*

なかったコトに!

―　間　食　―

焼きじゃがPREMIUM

コカ・コーラゼロ500ml

―　夜ゴハン　―

みかん

以上。

2015-11-01

2015.10.31　no　食事　&　サプリメント。

―　朝ゴハン　―

食べず

―　昼ゴハン　―

食べず

―　間　食　―

みかん

―　夜ゴハン　―

鯖の刺身

鰤の煮つけ

しお豆

のどごし All LIGHT 350ml　×　2本

*　サプリメント　*

なかったコトに!

以上。

またまた週末ですから。

なかったコトに! で

なかったコトになったかな？

朝ゴハンにナチュラルスムージー投入！

今ゴロですけど

朝ゴハンに流行りの

スムージー

を投入することにしました！

いろんなダイエットスムージーがある中で

迷いに迷って決めたのが

るんるん美人のナチュラルスムージー

激安の1,480円
（約1ヶ月分）

プア星人の私としては

激安は嬉しい限りです♪

次に注目したのは

１食わずか

19カロリー

置き換えダイエットに最適～。

ただ本当に満腹感を得られるのか？

本当にマンゴーの味がするのか？

お値段がお値段なだけに

そんなに期待せずにいたんです。

食費が浮くな～ぐらいで(笑)

送料無料でメール便で届きます。

忙しい私には

受け取りがいらないのがいい！

↑届いたのはこーんな感じ↑

袋から触った感じ

中に計量スプーンが入っているか

まったく分かりません。

不安になりますが

安心して下さい！入ってます(笑)

シェイカーはSeriaで水筒を108円で

買って代用しました。

グリーンスムージーの作り方は

計量スプーンで2～3杯に

水100～200ccだそうです。

牛乳や豆乳でもいいそうです。

私はカロリーゼロの水で作ってみました。

1回目は

グリーンスムージーを3杯に

水200ccで作ってみました。

ちょっと薄めだけど美味しい！

大好きなマンゴーの味がする♪

でもね、満腹感も薄いかな～。

ということで2回目は

グリーンスムージーを3杯に

水100ccにして前回よりシェイク！

少し置くとトロミが出てくるんだけど

これがトロミというかアメーバ！

飲もうとしても落ちてこない！(笑)

結局スプーンで食べましたよ。

前回より食べごたえがありました。

しかし食べにくい…。

ということで3回目は

グリーンスムージーを2杯にして

水を200ccにして作ってみました。

うん！私的に成功な気がする！！

ほんのりトロミが出て

ちゃんとマンゴー風味が残ってる。

やっぱり200ccぐらいないと

満腹感以前に飲んだ気がしない(笑)

味が自分好みなので

続けられそうな気がします。

これで1ヶ月1,480円は節約になるしね♪

ピーチ味もあるので

ピーチ味もポチってしまった。

るんるん美人のナチュラルスムージー