2015.10.29 no 食事 & サプリメント。

―　朝ゴハン　―

るんるん美人のナチュラルスムージー

なかったコトに（サプリメント）



―　昼ゴハン　―

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

かりんとう



―　間　食　―

会社の３時のおやつ

タニタの間食健美（十六穀）



―　夜ゴハン　―

ぶりカマの塩焼き

みかん


以上。

2015.10.28 no 食事 & サプリメント。

―　朝ゴハン　―

るんるん美人のナチュラルスムージー

なかったコトに（サプリメント）



―　昼ゴハン　―

チーズたまごダブルセット
（マクドナルド）

―　おやつ　―

会社でもらったお菓子



―　夜ゴハン　―

コカ・コーラ



以上。


久しぶりにマックでランチ。

たまにはいいよね…(笑)

2015.10.27 no 食事 ＆ サプリメント。

―　朝ゴハン　―

るんるん美人のナチュラルスムージー

なかったコトに（サプリメント）



―　昼ゴハン　―

インスタントのはるさめスープ

かしわおにぎり　２コ

カステラ　１切



―　夜ゴハン　―

カレーパン

コカ・コーラゼロ



以上。

2015.10.26 no 食事 ＆ サプリメント。

―　朝ゴハン　―

グリーンスムージー（ローソン）

なかったコトに（サプリメント）



―　昼ゴハン　―

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

おにぎり



―　夜ゴハン　―

のどごし All Light　350ml　2本

鯵の刺身

鶏の天ぷら

たこカマ



以上。



昨日の夜は

ちょっとした一人打ち上げ(笑)


ローソンのグリーンスムージーは

甘くて美味しかったけど

ちょっとお高めかな～。


新たに導入したサプリメント

なかったコトに

詳しくはまた今度！

2015.10.23 no 食事 と サプリメント。

―　朝ゴハン　―

野菜ジュース



―　昼ゴハン　―

野菜ジュース

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

おにぎり



―　３時のおやつ　―

クリーム玄米ブラン　２枚

食感は硬めで

よく噛んで食べると

満腹感と満足感が！


味は甘くなくて普通に美味しい。

いいかも♪



―　夜ゴハン　―

お寿司

のどごしALL LIGHT　350ml

本格ゆず こくしぼり　350ml


週末ですから～(笑)



以上。




明日から旅行で食べ歩きをするので

新たなアイテムを購入。

ダイエットというよりは

食べても体重増加を防ぐために。

お値段もお手頃だし

１ヶ月続けてみます。

なかったコトに! ダイエットサプリメント
ついつい食べ過ぎてしまった時に！
「乱れた食生活」「間食しがち」「不規則な生活習慣」と余分な3太原因をまとめてアウト！
白インゲン豆やキダチアロエエキス、L-カルニチン、αリポ酸(アルファリポ酸)などを配合したサプリメントです。
ダイエット中の抑えきれない食欲や、接待などの自己コントロールができない時などに。
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2015.10.22 no 食事。

―　朝ゴハン　―

野菜ジュース



―　昼ゴハン　―

野菜ジュース

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

おにぎり



―　夜ゴハン　―

たらこスパゲティ

以上。


安心して下さい！

昼ゴハンのはるさめスープは

毎日味を変えてます♪



といっても

健康的でないので

もっと工夫しなくっちゃです。

2015.10.21 no 食事。

―　朝ゴハン　―

野菜ジュース


―　昼ゴハン　―

野菜ジュース

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

おにぎり　１個


―　夜ゴハン　―

ナポリタン　1/2人前

コカ・コーラ　350ml



―　深夜デザート　―

たらみのどっさりゼリー



以上。



今日は遅くまで仕事ガンバったからね。

ご褒美の深夜デザート。

ダメ？

2015.10.20 no 食事。

―　朝ゴハン　―

野菜ジュース×１杯




―　昼ゴハン　―

梅おにぎり×１個

インスタントのはるさめスープ
（えごま油・一味唐辛子入り）

野菜ジュース×１杯




―　夜ゴハン　―

蒸し鶏とヒジキと豆のサラダ



以上。

2015.10.19 no 食事。

忘れてましたが


2015年11月8日（日）


福岡マラソン

に参加するんだったっ！



しかも最近お酒に弱くなって

ブラックアウトもしばしば…。


ということで

酒は止めませんが(笑)

お酒が美味しく楽しく呑めるように

体を鍛えようと決意しました！



あっ！もちろん

福岡マラソンを完走するのも…ね(笑)



今日の朝ゴハンは

野菜ジュース。




昼ゴハンは

ローソンのおでん×３コ
（大根・はんぺん・ウインナー巻）

インスタントのはるさめスープ




夜ゴハンは

伊右衛門の特茶。



あんまりストイックにすると

辛くなって止めちゃいそうだから

ほどほどにガンバロウ…かな？(笑)